연구에 따르면 공황 재발은 발작이 오기 약 두 달 전부터 이미 시작됩니다.
그럼 무엇이 재발을 미리 알려준 것일까요? 공황 증상이 아니었습니다.
약물치료로 좋아진 뒤 약을 끊은 환자들을 추적한 결과, 재발하기 두 달 전부터 불안과 걱정이 자꾸 늘어납니다. 모든 것이 걱정거리가 됩니다. 괜히 겁도 많아집니다. 그리고 일과 집안일이 점점 버거워집니다.
이것이 공황장애의 잔여 증상이 다시 차오르는 모습입니다.
이런 변화만으로, 공황 재발을 10명 중 8명꼴로 미리 맞힐 수 있었습니다.
그런데 문제는, 본인은 이걸 잘 모른다는 겁니다. 하루하루 아주 조금씩 변하니까요.
그래서 느낌이 아니라 기록으로 봐야 합니다. 매일의 상태를 기록해 공황과 불안의 흐름을 볼 수 있게 만든 앱이 있습니다. 미라케어입니다.
연구 정보 — 약물치료로 좋아진 뒤 위약으로 바뀐 환자 47명을 추적한 연구입니다(그중 15명 재발). 재발을 더 잘 알려준 것은 공황 증상이나 불안 민감성보다 평소의 불안, 겁, 일과 집안일의 어려움이었습니다. 이 가운데 하나의 변화만으로 재발 여부를 78.7~84.4% 맞게 가려냈습니다. 작은 연구이므로, 한 사람의 재발을 단정하는 기준으로 쓰지는 마십시오.
참고문헌
- Mavissakalian MR, Guo S. Early detection of relapse in panic disorder. Acta Psychiatrica Scandinavica 2004;110(5):393–399. doi:10.1111/j.1600-0447.2004.00374.x